記事一覧
吸水ショーツの選び方｜本当に漏れない？種類別に徹底比較
吸水ショーツって本当に漏れない？種類がありすぎて選べないあなたへ。吸水量、素材、用途別に違いを整理。自分に合う一枚を見つけるポイントを解説します。
デリケートゾーン用クリームの選び方｜保湿・美白・かゆみ別おすすめ
デリケートゾーン用クリームって種類が多くてどれを選べばいいか迷いますよね。保湿、美白、かゆみなど目的別に選び方とおすすめアイテムを紹介します。
妊活中の体質改善に漢方薬を取り入れる｜あなたに合う漢方の選び方
妊活で体質改善を目指すとき、漢方薬という選択肢があります。冷え・疲れ・ホルモンバランスの乱れなど、体質に合わせた漢方の種類と、自分に合う漢方の見つけ方をわかりやすく解説します。
妊活中の食事で意識したい栄養素と、今日から作れる簡単レシピ
妊娠力を高めるために摂りたい葉酸・鉄分・タンパク質などの栄養素と、忙しい毎日でも続けやすい簡単レシピをご紹介。無理なく、おいしく、妊活を食事からサポートしましょう。
セックスレスで妊活が進まない｜パートナーとの関係を見直す5つのヒント
妊活したいのにセックスレス。そんな悩みを抱える夫婦は少なくありません。タイミングのプレッシャー、すれ違う気持ち、どう向き合えばいい？関係を見直すための実践的なヒントをお伝えします。
おりものシートの正しい使い方｜毎日使っても大丈夫？注意点を解説
おりものシートを毎日使うのは肌に良くない？正しい使い方と、毎日使う場合の注意点、選び方のコツまで、デリケートゾーンを守るために知っておきたい情報をお届けします。
骨盤底筋トレーニングのやり方｜尿漏れ・膣のゆるみを自宅で改善する方法
くしゃみで漏れる、セックスで感じにくい…そんな悩みの原因は骨盤底筋の衰え。自宅で簡単にできる効果的なトレーニング方法を、実際に続けて実感したわたしが解説します。
生理痛に効くツボ5選｜すぐできるセルフケアで痛みを和らげる
生理痛がつらいとき、自分でできるツボ押しで楽になることも。薬が手元にないときや、自然に緩和したい人へ。仕事中や移動中にもこっそりできるツボを5つ紹介します。
生理前のむくみ解消法｜顔・脚がパンパンになる原因と対策
生理前になると顔や脚がパンパンにむくむ…そんな悩みを抱えていませんか？ホルモンバランスの変化が引き起こすむくみのメカニズムと、今日からできる解消法を紹介します。
腟カンジダの症状・原因・治し方｜市販薬で治る？繰り返す人の対処法も
かゆみやおりものの異変で気づく腟カンジダ。症状の見分け方から原因、市販薬での治し方、病院に行くべきタイミングまで、実際に悩んだ経験をもとに解説します。
PMSで仕事がつらい…職場で無理なく乗り越える5つの対策
生理前のPMSで仕事に集中できない、イライラしてしまう…そんなつらさを職場で上手に乗り越えるための具体的な対策をまとめました。我慢しすぎないコツも紹介。
フェムテックとは？女性の健康を支える新しいテクノロジーの全貌
最近よく耳にする「フェムテック」。実は、わたしたちの暮らしを大きく変えるテクノロジーなんです。その意味から注目される理由、具体的なサービスまで、わかりやすく解説します。
デリケートゾーンのムレ対策｜夏でも快適に過ごすための実践ガイド
夏のデリケートゾーンのムレ、実は多くの女性が悩んでいます。汗や生理でさらに不快になる前に知っておきたい、今日からできる具体的な対策方法をまとめました。
子宮内膜症とは？生理痛がひどい人に知ってほしい症状と原因
生理痛がひどくて仕事も辛い…それ、子宮内膜症かもしれません。10人に1人が経験する子宮内膜症の症状・原因・治療法をわかりやすく解説します。
性交痛の原因と対処法｜我慢しないで婦人科に相談を
性交痛に悩む女性は少なくありません。痛みの原因は乾燥、炎症、心理的要因などさまざま。我慢せず、適切な対処法を知って快適な生活を取り戻しましょう。
不妊治療の保険適用と費用｜2026年最新の助成制度で負担はどう変わった？
2022年に始まった不妊治療の保険適用。実際にいくらかかる？助成金は使える？体外受精の自己負担額や年齢制限、自治体の制度まで、わたしが調べた「リアルなお金の話」をまとめました。
ホルモンバランスを整える生活習慣｜食事・睡眠・運動で変わる体のリズム
生理不順や肌荒れ、イライラ…。それ、ホルモンバランスの乱れかもしれません。食事・睡眠・運動の3つの柱から、無理なく続けられる生活習慣のコツをお伝えします。
生理用ナプキンのかぶれ対策｜肌にやさしい選び方と正しいケア方法
生理中のナプキンかぶれに悩んでいませんか？かゆみやヒリヒリの原因から、肌にやさしいナプキンの選び方、日常でできるケア方法まで、実践的な対策を詳しく解説します。
生理中のお風呂、湯船に入っても大丈夫？正しい入浴法と注意点
生理中に湯船に浸かるのは不安...という声、よく聞きます。実は条件さえ守れば大丈夫。生理中の入浴で気をつけるべきポイントと、快適に過ごすための正しい入浴法を解説します。
生理周期アプリおすすめ5選｜自分の体を知る第一歩
生理周期アプリを使えば、次の生理日予測だけでなく体調の波も見えてきます。わたしが実際に試した5つのアプリを、使い心地とともにご紹介。自分に合うアプリの選び方も解説します。
プレコンセプションケアとは？妊娠前から始める体づくりの基本
妊娠を考え始めたら知っておきたいプレコンセプションケア。いつから、何を始めればいい？WHOも推奨する妊娠前の体づくりについて、わかりやすく解説します。
豆乳の効果は本当？女性ホルモンとイソフラボンの正しい関係
「豆乳を飲むと女性ホルモンが増える」という話、よく聞きますよね。イソフラボンと女性ホルモンの関係、豆乳の本当の効果について、科学的根拠をもとにわかりやすく解説します。
デリケートゾーンケア、何から始める？初心者向け完全ガイド
デリケートゾーンのケア方法がわからない…そんな方に向けて、基本のお手入れ方法から専用アイテムの選び方まで、わかりやすく解説します。
デリケートゾーンの乾燥が気になる…原因と保湿ケアのコツ
デリケートゾーンの乾燥に悩む方へ。原因と具体的な保湿ケア方法を、実体験を交えてわかりやすく解説します。
デリケートゾーンのかゆみ、原因は？すぐできる5つの対策
デリケートゾーンのかゆみが気になる方へ。主な原因と、今日からできる5つの対策をわかりやすくまとめました。
デリケートゾーンソープのおすすめ10選｜選び方と正しい使い方
デリケートゾーンソープの選び方と、タイプ別おすすめ10選を紹介。自分に合ったソープの見つけ方も解説します。
妊活ジェルって何？選び方と正しい使い方を徹底解説
妊活を始めたばかりの方に向けて、妊活用ジェル（潤滑ゼリー）の役割、選び方、使い方をわかりやすくまとめました。
布ナプキンって実際どう？3年使ってわかったメリット・デメリット
エコで肌にやさしいと話題の布ナプキン。実際に3年使ってみて感じた正直なメリット・デメリットを、洗い方やニオイの問題も含めてレビューします。
デリケートゾーンの黒ずみ、原因は摩擦？自宅でできる美白ケア
ふと鏡で見て気づいたデリケートゾーンの黒ずみ。実は摩擦や乾燥が原因かも。今日から始められる優しい美白ケアと、やってはいけないNG習慣を解説します。
妊活中のお酒・カフェイン、どこまでOK？我慢しすぎないコツ
妊活を始めると気になるお酒やカフェイン。完全に断つべき？それとも適量ならOK？医学的な見解と、ストレスをためずに楽しむ方法をまとめました。
月経カップの使い方｜初心者が失敗しないための基礎知識
月経カップに興味があるけど不安？この記事では、選び方から挿入・取り出し方、お手入れまで、初めてでも安心して使える方法を分かりやすく解説します。
更年期のホットフラッシュ対策｜急な汗・ほてりを乗り切る方法
会議中に突然汗が噴き出す、夜中に暑くて目が覚める…更年期特有のホットフラッシュ。いつ来るかわからない不快な症状を、日常で上手に乗り切るコツをまとめました。
生理中の貧血対策｜鉄分を効率よく摂る方法と食べ合わせのコツ
生理中のフラフラ、立ちくらみ…それ、貧血かも。鉄分を効率よく吸収するための食材選びと食べ合わせのコツ、サプリの選び方まで、実践的な貧血対策をまとめました。
ピルの種類と選び方｜低用量ピル・ミニピル・アフターピルの違いを知ろう
低用量ピル、ミニピル、アフターピル…種類が多くてどれを選べばいいか迷っていませんか？それぞれの特徴と、自分に合うピルの選び方を分かりやすく解説します。
産後のデリケートゾーンケア｜出産後に変わる体への対処法
出産後、デリケートゾーンに違和感を感じていませんか？乾燥、かゆみ、においなど、産後特有の悩みとその対処法を助産師の意見も交えて解説します。
膣内フローラって知ってる？乳酸菌で守るデリケートゾーンの自浄力
膣の中にも腸と同じように善玉菌が住んでいるって知っていましたか？膣内フローラのバランスが崩れると、かゆみやにおいの原因に。乳酸菌の働きと整え方を解説します。
よもぎ蒸しの効果と注意点｜自宅でできる？サロンとの違いも解説
韓国発祥のよもぎ蒸しは、温活やデリケートゾーンケアとして人気。でも自宅でもできる？サロンとの違いは？効果と注意点をわかりやすく解説します。
デリケートゾーンの黒ずみをケアする方法｜原因と予防策
デリケートゾーンの黒ずみが気になる方へ。なぜ黒くなるのか、自分でできるケア方法と予防策をまとめました。
デリケートゾーンのにおいが気になる…原因と今日からできる対策
デリケートゾーンのにおいの原因は？病気のサイン？セルフケアでできる対策から、受診の目安まで解説します。
おりものの色・量・においが気になる…正常と異常の見分け方
おりものの色や量、においの変化が気になる方へ。正常な状態と受診すべきサインをわかりやすくまとめました。
VIO脱毛後のケア方法｜かゆみ・赤みを防ぐには
VIO脱毛後のヒリヒリやかゆみに悩まない！当日から1週間後までのケア方法とNG行為をまとめました。
デリケートゾーンの正しい洗い方｜NGケアしてない？
デリケートゾーンの洗い方、実は間違ってるかも？正しい洗い方とよくあるNG習慣を解説します。
タイミング法の基本｜排卵日の見極め方とコツ
妊活の第一歩、タイミング法。排卵日の見極め方やベストなタイミング、うまくいかないときの見直しポイントをまとめました。
PMSがつらい…生理前のイライラ・落ち込みを和らげる7つの方法
毎月やってくるPMS（月経前症候群）。イライラ、涙もろさ、頭痛、むくみ…少しでも楽になるセルフケアを紹介します。
基礎体温の測り方・読み方完全ガイド
基礎体温の正しい測り方からグラフの読み方まで。妊活初心者向けにわかりやすくまとめました。
デリケートゾーン用オイルの使い方・選び方ガイド
デリケートゾーン用オイルの効果、正しい使い方、成分の選び方をわかりやすく解説。乾燥・かゆみ・黒ずみが気になる方に。
生理痛を和らげる方法｜薬に頼らないセルフケア7選
生理痛がつらい方へ。薬以外で痛みを和らげるセルフケア7選と、病院に行くべきタイミングをまとめました。
フェムケアって何？初心者が知っておきたい基礎知識
フェムケアという言葉を最近よく聞くけど、何をすればいいの？初心者向けにわかりやすくまとめました。
排卵検査薬の使い方と選び方｜初心者向けガイド
排卵検査薬の使い方を初心者向けにわかりやすく解説。選び方やよくある失敗パターンもまとめました。
妊活中のストレス、どう付き合う？心とカラダのセルフケア
妊活中のストレスが辛い方へ。心とカラダをケアする方法と、パートナーとの向き合い方をまとめました。