吸水ショーツの選び方｜本当に漏れない？種類別に徹底比較
吸水ショーツって本当に漏れない？種類がありすぎて選べないあなたへ。吸水量、素材、用途別に違いを整理。自分に合う一枚を見つけるポイントを解説します。
📑 目次
「種類ありすぎて選べない問題」
吸水ショーツ、気になるけど買えずにいる。理由は単純で、種類が多すぎて何を選べばいいのかわからないから。
ドラッグストアでもネットでも、並んでるのは「軽い日用」「多い日用」「夜用」「スポーツ用」…。しかもメーカーによって吸水量の表記がバラバラで、「30ml」って言われてもピンとこない。
わたしも最初の一枚を選ぶときは、レビューを読みあさって結局迷って、なんとなく中間くらいのやつをポチった記憶があります。
この記事では、吸水ショーツを選ぶときに見るべきポイントと、種類ごとの違いを整理しました。自分に合う一枚を見つけるヒントになれば。
吸水ショーツ選びで見るべき3つのポイント
1. 吸水量（何mlまで対応してるか）
いちばん大事なのはやっぱりこれ。ただし「30ml」って言われても、実感としてわかりにくいですよね。
- 軽い日・おりもの用：5〜15ml（ナプキン1枚分くらい）
- 普通〜多い日用：20〜40ml（ナプキン2〜3枚分）
- 夜用・超多い日用：50〜120ml（それ以上）
生理の量には個人差があるので、自分の「多い日」がどれくらいかを基準に選ぶのがポイント。初めて使う人は、ナプキンと併用する前提で普通の日用を選ぶのが無難です。
2. 素材・肌触り
吸水部分の素材は、メーカーによってかなり違います。
- 肌触りがやさしい、敏感肌向き
- サラッと感が続く、スポーツ向き
- においが気になる人向け
かゆくなりやすい人、ムレが気になる人は、表面が綿素材のものを選んだほうが失敗しにくい。吸水層に何が使われているかもチェックしておくと安心です。
3. 用途（いつ・どこで使うか）
「生理のとき」だけじゃなくて、使うシーンによって選ぶ種類も変わってきます。
- 生理の軽い日・終わりかけ → 薄型・軽量タイプ
- 生理の多い日・夜 → 厚手・広範囲カバー
- おりもの・尿もれ → デイリー用（薄くて目立たない）
- ヨガ・ジム → 動きやすさ重視、速乾性
自分が「何に困ってるか」を最初に決めると、選びやすくなります。
種類別｜吸水ショーツの比較
デイリー・おりもの用（薄型）
- 吸水量 5〜15ml
- 見た目がふつうのショーツに近い
- 毎日履ける薄さ・軽さ
おりものシート代わりや、生理の終わりかけ、軽い尿もれに。正直これが「いちばん出番が多い」って人も多いと思います。
ただし、多い日にこれ一枚だと心もとない。あくまでサブ的な使い方がベター。
普通〜多い日用（中厚型）
- 吸水量 20〜40ml
- ナプキンと併用、または単体でも使える
- 種類がいちばん豊富
「吸水ショーツってどれ？」って聞かれたら、たぶんこのタイプを思い浮かべる人が多いはず。
昼間はこれ一枚で過ごせる人もいるし、心配な人はナプキンと組み合わせて使う。わたしは多い日の2〜3日目は、念のため薄型ナプキンをプラスしてます（完全に安心料）。
夜用・超多い日用（厚手・広範囲）
- 吸水量 50ml以上（商品によっては120mlも）
- お尻まで広くカバーする設計
- 多少ゴワつくけど安心感がある
夜用ナプキンでも朝シーツが心配…という人はこれ。後ろまで吸水面が広いので、仰向けでも横向きでも安心です。
ただし、厚みがあるのでパンツスタイルだと少しもたつく感じはあります。夜専用と割り切るのがいいかも。
スポーツ・アクティブ用
- 吸水量 20〜30ml前後
- 速乾性・フィット感重視
- 汗もしっかり吸収
ヨガやジムで使う前提で作られてるので、動きやすさと通気性が優秀。ただし生理用というよりは「軽い日+運動」向けかなと。
ランニング中の軽い尿もれ対策に使ってる人も多いです。
「漏れない？」問題の正直なところ
いちばん気になるのはここですよね。
正直に言うと、絶対に漏れないわけではないです。ナプキンだって漏れるときは漏れるし、吸水ショーツも同じ。
ただし、吸水量が合っていて交換や併用をきちんとすればかなり快適です。
逆に、多い日に軽い日用を履いたら当然キャパオーバーになるし、座りっぱなしで長時間放置すればどんなショーツでもリスクはあります。
使ってみて「あ、ちょっと足りないかも」と思ったら、ワンサイズ上の吸水量に変えるか、ナプキンを併用する。そういう調整が必要です。
自分に合う吸水ショーツの見つけ方
最初の一枚は、比較的短時間で使える普段使いサイズを選ぶのがおすすめ。
理由は、失敗しにくいから。軽い日にも使えるし、多い日もナプキンと組み合わせれば対応できる。いきなり夜用を買って「日中ゴワゴワで履けない…」ってなるよりは、汎用性の高いものから試すほうが無難です。
そこから「もっと薄いのがほしい」「夜用がほしい」って広げていくと、無駄買いが減ります。
あと、最初は2〜3枚セットを買うより、少量ずつ試すのもあり。肌に合う・合わないは使ってみないとわからないので。
おわりに
吸水ショーツは、合うものを見つけたら本当に快適です。ナプキンのゴワゴワ感から解放されるし、洗って繰り返し使えるからゴミも減る。
ただ、最初の一枚選びで失敗すると「やっぱりナプキンでいいや…」ってなっちゃうのも事実。だからこそ、自分の生理の量・使うシーン・肌質に合わせて選ぶことが大事。
気になる症状がある場合や、量が急に増えた・減ったという変化があれば、婦人科で相談してみてくださいね。
📖 このテーマの全体ガイド: 生理とPMS完全ガイド
参考文献
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よくある質問
- Q. 吸水ショーツは本当に漏れないですか？
- 高品質な吸水ショーツは軽〜中程度の経血量であれば漏れないよう設計されています。ただし吸水量には製品差があり、量が多い日はナプキンや月経カップとの併用がおすすめです。
- Q. 吸水ショーツはどうやって洗いますか？
- 使用後はぬるま湯で軽く押し洗いして経血を落とし、その後洗濯機（ネット使用推奨）または手洗いします。漂白剤・柔軟剤の使用は吸水機能を低下させるため避けてください。
- Q. 吸水ショーツは肌への刺激はありますか？
- 綿素材や有機コットン素材のものは肌に優しく、敏感肌の方にも適しています。ポリエステル系素材は蒸れやすいことがあるので、素材を確認してから購入することをおすすめします。
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この記事を書いた人
白滝由紀フェムケア研究所 編集長
🏅 日本フェムテック協会認定フェムテックアンバサダー
フェムケア領域の情報発信に携わるライター（29歳女性）。女性の健康課題について、信頼できるエビデンスに基づいた情報をわかりやすく届けることを目指しています！
