#生理
11件の記事
生理・PMS
お酒と生理の関係｜飲酒が月経に与える影響と付き合い方
生理前や生理中にお酒を飲んでも大丈夫？飲酒がホルモンバランスや月経周期に与える影響、上手な付き合い方を解説します。
ライフスタイル
10代のフェムケア入門｜生理・体の変化との付き合い方
10代の思春期に起きる体の変化や生理との付き合い方をやさしく解説。生理用品の選び方やデリケートゾーンのケア方法、困ったときの相談先まで、知っておきたい基本をまとめました。
ライフスタイル
旅行中のフェムケア｜生理と重なっても快適に過ごすコツ
旅行と生理が重なったときの対処法を徹底解説。持ち物リスト、移動中の対策、温泉やプールの楽しみ方まで、安心して旅行を楽しむためのフェムケア情報をまとめました。
生理・PMS
生理とジェンダー｜理解し合うために知っておきたいこと
生理はジェンダーの問題でもある。生理の貧困、教育格差、職場での偏見など、社会全体で理解を深めるために知っておきたいポイントを整理します。
生理・PMS
生理とPMS完全ガイド｜症状チェック・対処法・受診目安
生理痛・PMS・経血異常・無月経までを症状別に整理。セルフケアと受診の境目を分ける、生理系のピラーページです。
生理・PMS
経血の色が変わるのはなぜ？赤・茶色・黒が教えてくれる体のサイン
生理のたびに経血の色が違うことに気づいていますか？鮮やかな赤や茶色、黒っぽい色まで。それぞれの色が示す体のサインと、注意すべきポイントを解説します。
生理・PMS
生理中の運動ガイド｜やっていい運動・避けるべき運動
生理中の運動、実はOK。でも強度やタイミング次第では逆効果になることも。体調と相談しながら無理なく動くためのガイドです。
生理・PMS
生理中の頭痛を和らげる方法｜薬・食事・セルフケア
生理中のズキズキした頭痛、我慢していませんか？ホルモンバランスの変化が原因の頭痛を和らげる、薬の選び方から食事の工夫、すぐできるセルフケアまで解説します。
生理・PMS
生理の量が多い・少ない・不規則なとき｜正常範囲と受診目安
経血量や周期の変化が気になる方向けに、一般的な正常範囲と注意したいサインを解説。受診の目安を確認できます。
ライフスタイル
職場での生理対策｜仕事中を快適に過ごすコツ
生理中の仕事は本当につらい。でも小さな工夫で驚くほど快適になります。職場でできる具体的な対策と、トラブル回避のポイントをまとめました。
生理・PMS
PMSがつらい…生理前のイライラ・落ち込みを和らげる7つの方法
毎月やってくるPMS（月経前症候群）。イライラ、涙もろさ、頭痛、むくみ…少しでも楽になるセルフケアを紹介します。