#産後
3件の記事
妊活
授乳中の生理再開はいつ?再開時期と体の変化
産後の生理はいつ戻るの?授乳中でも生理は来る?再開時期の目安やホルモンの仕組み、生理再開後の体の変化について、わかりやすく解説します。
ライフスタイル
骨盤底筋トレーニングのやり方|尿漏れ・膣のゆるみを自宅で改善する方法
くしゃみで漏れる、セックスで感じにくい…そんな悩みの原因は骨盤底筋の衰え。自宅で簡単にできる効果的なトレーニング方法を、実際に続けて実感したわたしが解説します。
妊活
産後うつは甘えじゃない|症状チェックリストと相談先
産後うつは誰にでも起こりうるもの。マタニティブルーとの違いや、セルフチェック項目、相談できる場所、パートナーができることを紹介します。